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Faire face au mal au dos : bas du dos, lombalgie, sciatiques, douleurs sacro iliatiques (1 CD audio ; 120 min ; Lu par Bernadette de Gasquet)

jaquette CD Faire face au mal au dos : bas du dos, lombalgie, sciatiques, douleurs sacro iliatiques

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Artiste : Bernadette De Gasquet

Vie pratique
2025

D'après : Bernadette De Gasquet

Narrateur : Bernadette De gasquet

Sortie modifiée au 24/02/2025

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Le dr Bernadette de Gasquet a édité en livre papier plusieurs best sellers : "abdominaux arrêtez le massacre", "périnée arrêtez le massacre "et "Pour en finir avec le mal de dos , Albin Michel, 400 photos, erreurs et corrections, et 30 vidéos ( QR codes) précisant la réalisation correcte des exercices. Elle vous propose trois livres audio sur le mal de dos d'origine mécanique ne nécessitant pas de chirurgie ou de traitements médicamenteux au long cours. Ce mal de dos est signe de mauvaise statique, de mauvais gestes, y compris dans le sport, sur lesquels vous pouvez agir pour une auto guérison et une prévention des récidives. Les bases de placement , respiration, intégration du périnée dans le travail d'auto grandissement précisées dans le tome 1 sont à reprendre dans chaque pratique.Ce troisième livre décrit les différents problèmes rencontrés au niveau du bas du dos, en explique les raisons, analyse les erreurs des réponses et compensations habituelles et propose des exercices accessibles et sécuritaires. Vous serez guidé pas à pas : vous ressentirez l'effet des placements, mais aussi de la respiration et la concentration dans la détente. Le livre propose beaucoup de pratique en position assise et quelques exercices au sol, sur un tapis ou une couverture. L'objectif est de donner les moyens d'un auto contrôle, d'une compréhension des douleurs, pour " faire face" en toute connaissance et conscience. Il présente des postures antalgiques et des ajustements au quotidien pour une prévention à long terme applicable aussi dans les pratiques sportives.

INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

Pays
Label
Editeur	Stanke Alexandre
Distributeur	Dod & Cie
Code-barres	9782895588719

Date de sortie	24/02/2025
Collection
Type d'édition	1 CD audio ; 120 min ; Lu par Bernadette de Gasquet
Nombre de disques
Inclus
Poids	400g
Dimensions	0 cm x 0 cm

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